どれがいい？市販の国産NMNサプリおすすめ13選！若返りの理由も

「若返りのビタミン」として、医療や健康食品の分野で世界中から注目を集めているNMN。

NMNは私たちの体内でも作られている物質で、体力アップや健康維持など「若々しさ」と深い関係があります。

しかしNMNは年齢と共に減少し、50代では20代の半分以下になることが分かっているのです。

若々しさの維持には、サプリメントによるNMNの摂取が有効です。

この記事ではNMN摂取の効果や危険性をはじめ、サプリ選びでどれがいい？かわからない方向けのドラッグストアを含む市販で購入できるおすすめのサプリ13選をご紹介します。

NMNって何？

抗老化作用で知られるNMNですが、実際に若々しさを保つ働きがあるのはNAD⁺という物質です。 NAD⁺は「ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド」という補酵素で、老化の進行を抑える作用があると言われています。

加齢に伴いNAD⁺が減少することで、体力が減ったり認知機能が低下したりして、老化が進むという仕組みです。

NAD⁺を直接摂取すれば良いのでは？と思うかもしれませんが、NAD⁺は分子量が大きすぎるため、そのまま摂取することができません。

そこでNAD⁺の前駆体であるNMNが注目されているのです。

NMNをサプリや点滴によって摂取することで、体内にNAD⁺を増やすことができます。それによって、アンチエイジングや健康維持に役立つと考えられているのです。

NMNは細胞内でNADに変換され２種類に分かれる

前述のとおり、サプリや点滴によって摂取されたNMNは、細胞内でNAD⁺という補酵素に変換されます。 NAD⁺によって長寿と関係の深いサーチュイン遺伝子が活性化したり、細胞内のエネルギー産生が増加したりすることで抗老化に繋がる仕組みです。

①⻑寿遺伝⼦「サーチュイン」の活性化

サーチュインとは細胞内に存在する遺伝子の１つで、DNAの修復やエネルギー代謝を調整する機能を持ちます。

抗老化や長寿にも寄与すると考えられており「長寿遺伝子」や「若返り遺伝子」とも呼ばれます。

普段眠っているサーチュイン遺伝子が活性化すると、細胞が修復され、若々しさを保つことができると期待されているのです。

NAD⁺はサーチュインに結合することで、7種類すべてのサーチュイン遺伝子を活性化させることが分かっています。

②エネルギーの産生

細胞内においてエネルギーを生産するのは、ミトコンドリアという小さな器官です。

NAD⁺は、ミトコンドリアが糖や脂肪酸からエネルギー（ATP）を生産するために重要な補酵素です。

NAD⁺がなくなるとエネルギーを産生できなくなり、生き物は生きていくことが出来ません。

NMNの摂取によって体内のNAD⁺が増えると、ミトコンドリアの機能が向上します。それにより多くのエネルギー（ATP）の生産が可能になり、代謝の改善が期待できます。

おすすめNMNサプリ
＼10,230mg／ NMN10230+	＼高純度99.9％／ P3NMN

マウス実験により証明！NMNの主な効果は？

米国ワシントン大学で行われた実験によると、NMNを１年間摂取させたマウスは摂取しなかったマウスと比べて、ヒトの60代に相当する17か月になっても、体の代謝が保たれ、若いときの同じように活発に動くことができていたと言います。

さらに老化に伴って低下する骨密度や目の網膜も保たれるなど、抗老化効果が確認されました。

また別グループによるアルツハイマー型認知症の実験では、10日間NMNを飲ませたマウスは、認知機能が回復したことも分かっています。

• 効果①中年太りしない
• 効果②若いときと同じように活発に動ける
• 効果③老化による遺伝子の変化が抑えられる
• 効果④血糖値を下げるインスリン感受性が高い
• 効果⑤老化に伴う目の網膜機能が保たれる
• 効果⑥老化に伴う骨密度・免疫細胞が保たれる

参考文献：「ニコチンアミドモノヌクレオチド」（NMN）の心臓代謝機能に対する効果（NMN）

NMN摂取の危険性はある？

NMN摂取に危険性はないのか、体に害はないのかを不安に思う方も多いのではないでしょうか。

慶應義塾大学医学部が発表したプレスリリースでは、健康な男性を対象に行った臨床実験において「ヒトに安全に投与できることが分かった」ことが分かります。

摂取しなかった方と比べても血圧や脈拍などに変化はなく、血液検査や尿検査においても基準値を超える変化は見られませんでした。

視力や睡眠にも悪影響はなく、摂取した量に応じて代謝ができたことも分かっています。

参考文献：世界初 抗老化候補物質ＮＭＮを、ヒトに安全に投与できることが明らかに 

NMNはサプリでも摂取できる！

加齢と共に大きく減少する体内のNMN。 50代では20代の半分以下まで減少することが分かっており、若返り効果を期待するなら食材等で外から補う必要があります。

しかし野菜に含まれるNMNは非常に微量です。効率よく体内に取り込むなら、NMNが豊富に配合されたサプリが手軽です。

1日約250mgを10週間摂取することで、一定の効果が確認された

米ワシントン大学では、閉経後かつ糖尿病予備軍の女性を対象とした実験を行いました。

NMNの摂取によって、体の代謝、心臓や血管の状態に関係のある数値がどのように変化したかを徹底的に解析したのです。

対象者に1日250mgのNMNを10週間投与したところ、インスリンへの感受性が25％増加し、細胞への糖の取り込み機能が改善されたことが分かっています。

これにより、1日約250mgを10週間摂取することで、一定の効果が見られることが明らかになりました。

参考文献：https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe9985

NMNはどれがいい？NMNサプリの選び方

NMNサプリの種類はかなり豊富にあります。 「NMN　サプリ」と検索をかけるだけで、かなり商品が多いことが分かるでしょう。

サプリの品質にはばらつきがあるだけでなく、NMN成分がほとんど入っていない粗悪品もまぎれている可能性があります。

そのため、サプリ選びには注意が必要です。 ここではNMNサプリを選ぶ基準を３つご紹介します。

①一粒あたりのNMN純度が高いものを選ぶ

一粒あたりの純度が90％以上のものを選ぶと良いでしょう。 純度が低い商品は、不純物や添加物が多く含まれている可能性があります。

期待するような若返りの効果が得られにくくなるだけでなく、体に負担をかけてしまう可能性も否めません。 ほとんどのメーカーは一粒あたりのNMN純度を公表しています。

購入するときは、商品サイトで必ず純度をチェックし、高純度のものを選ぶようにしましょう。

②β（型）-NMNを選ぶ

NMNにはα型とβ型の二種類があり、私たちの体内に存在するのは「β型」です。サプリを選ぶ際も「β型」と記載のあるものを選びましょう。

α型についてはまだ研究が進められていないため、人が摂取した場合の安全性が確認されていません。そのため、健康に害を及ぼす可能性も否定できないのです。

まれにどちらとも確認できない商品もあるため、意識して確認するようにしましょう。

③安全性が確認された国産のGMPマーク付きを選ぶ

GMPとは「Good Manufacturing Practice」の略です。 サプリメントや健康食品の製造～出荷までのすべて過程において、安全に作られているか、品質が保たれているかを確認するもので、メーカーが守るべき製造工場管理基準の１つです。

つまり、私たち消費者にとっても、商品の安全性を確認できる大事な基準となります。

GMP工場で作られた製品にはGMPマークが付けられています。サプリを選ぶときはGMPマークがあるかをよく確認しましょう。

どれがいい？市販の国産NMNサプリ8選を比較！口コミも

品名	価格	NMN成分量	純度	内容量	β（型）-NMN	国産/GMPマーク
NMN10230プラス	通常価格：9,000円 定期初回：4,980円	10,230mg	99％	62粒（約1ヵ月分）	◯	◯
P3 NMNサプリメント	通常価格：14,040円 定期初回：8,424円	9,000mg	99.9％	270粒（30日分）	◯	◯
養庵堂NMN9000	通常価格：12,960円 定期初回：9,800円	7,500mg	99.9％	60粒入り	◯	◯
FUROU	通常価格：19,800円 お試し価格：980円 ※7日分	13,500mg	99.9％	90粒（30日分）	◯	◯
パワーサプライNMN	通常価格：80,784円 初回限定：6,750円 ※5パック5日分	18,750mg	99％以上	30パック（1パック5粒入り）	◯	◯
NMN10000	通常価格：9,349円 初回限定：1,980円	10,000mg	99％	60粒（30日分）	◯	◯
帝人NDAaltus(R)	通常価格：118,800円 初回限定：15,750円 ※ 10粒10日分	17,100 mg	99％以上	60粒	◯	◯
SINTO リポソームNMN	通常価格：39,800円 定期初回：19,900円	10,500mg	100％	30包（30日分）	◯	◯

ここからは、市販で購入できるおすすめの国産NMNサプリ8選をご紹介します。 NMN配合量や純度・種類・GMPマークの有無などの基準に照らし合わせながら、費用も含めてそれぞれのサプリを比較していきましょう。  

NMN10230プラス

1日分あたり330mgのNMNが配合、純度も99.9%なので、高配合・高純度のサプリと言えます。 GMP国内認定工場で作られていることに加え、

NMN自体を国内で製造しており、正真正銘日本製サプリメントです。

 高配合・高純度・国内製造の３つのポイントをクリアしており、「質にも量にもこだわりたい！」という方にぴったりと言えるでしょう。 さらに耐酸性のカプセルが使われているため、唾液や胃酸で分解されることなく、成分がしっかり腸まで届くのが特徴です。

口コミ

女性特有のゆらぎも気になると仕事だからこそ外見だけでなく内側からもしっかりケアしたい。NMNをとりいれたおかげか朝から調子もよく、穏やかで自分らしい日々を過ごせています。

吉川かおる子さん（51歳） 出典：nonline

女性特有のゆらぎも気になると仕事だからこそ外見だけでなく内側からもしっかりケアしたい。NMNをとりいれたおかげか朝から調子もよく、穏やかで自分らしい日々を過ごせています。

吉川かおる子さん（51歳） 出典：nonline

70歳をこえましたが、実年齢を言うといつもみんなに驚かれるのは、恥ずかしくもやはり嬉しいです。将来、家族に迷惑もかけたくないのでこれからもきちんと自分の健康は自分で管理していきたいですね。

三都悠さん（71歳） 出典：nonline

P3 NMNサプリメント

YouTuberのひかるが1年かけてプロデュースしたNMNサプリ。開発前、ひかるが飲んでいた13万円相当のサプリをまとめて飲みやすくした上で、価格を抑えた究極のサプリです。 高配合・高純度なだけでなく、エイジングケアと健康をトータルサポートできる商品であることも特徴。現代人が不足しがちな52種の栄養素が含まれています。 1日分が1包になっているので、持ち歩きにも便利。手軽に肌ケアをしたい方にもおすすめです。

口コミ

今までサプリはかなりたくさん試してきましたが、美容にも健康にもあれもこれもって欲張ると結局どれがいいのかわからないし、いくつも飲まないといけなくなるんです。P3はこれ１つに全部入っているので１日１包で済むのが本当に便利！最近は娘と姉妹ですか？って言われちゃいました。お世辞だとしても嬉しいです！

Y.Iさん 出典：P3公式

NMNについてテレビの特集を見て気になっていました。慢性的な疲労感やだるさに悩んでいたのですが、だるさが取れて体が軽くなった感覚に！そして朝もスッキリ起きられるようになりました。面倒だと続かない私でもこれなら続けられそうです。いつまでも健康で若々しくいられるように飲み続けます！

N.Kさん 出典：P3公式

養庵堂NMN9000

NMNサプリが初めての方や、良質な国産NMNをお手頃に始めたい方にぴったりなエントリーモデルです。

NMNの純度は99.9%と高く、GMP適合認定済みの国内工場で製造しているため安心です。

さらにNMNの効果を最大限に引き出すため、副成分にもこだわっているのがポイント。

健康維持に役立つL-シスチンや、腸内環境を整えるビフィズス菌、NMNと一緒に摂取すると良いと言われるトランスレスベラトールなど、サポート成分が豊富に配合されています。

口コミ

期待してます！１日一回飲むだけでいいなんて！ NMNは寿命のコントロールができる成分という事で大注目ですので、まずは三ヶ月は続けてみて体調の変化を感じられたら、と期待しています。

よーこさん ★★★★☆ 出典：阿部養庵堂薬品

国産品で安心して飲める 飲み始めて、まだ1ヶ月は経っていませんが、睡眠の質が良くなった気がします。 NMNに関しては、「疲れがたまりにくい」や「持久力がつく」など、良い口コミが多いので、これからの効果実感に期待して、飲み続けようと思います。

Viaggioさん ★★★★★ 出典：阿部養庵堂薬品

FUROU(フロウ) NMN

99.9%と高純度で、1日あたり450mgとダントツの配合量であることが特徴です。

若々しさをサポートするレスベラトロールも豊富で、1袋当たり赤ワイン約250杯分含まれています。

さらに胃酸に強い耐酸性カプセルなので、胃で溶けることなく腸まで届き、NMNを効率よく摂取することが可能です。 1週間分1,000円以下のお試しコースもあるため、気軽に始められるのが特徴。その後定期コースに申し込んだ場合、ずっと10％OFFになるのも嬉しいポイントです。

口コミ

ダイエットをしていて、食事制限をしているのですが、前まで食事制限をすると美容の調子が悪く、鏡を見るのもイヤになっていました。それが今回はなく、エステサロンでの診断でも前回（2ヵ月前）からの変化に驚かれました。明らかに表情が違うんです。すぐにNMNのおかげかな？と思いました。これからも続けたいです。

niki___1989sさん（30代） 出典：FUROU

若々しさを期待して購入しました。（※1）今まではっきりとした違いを感じられるサプリは中々なかったので、今回のサプリは出会えて良かったです。私自身飲み続けたい気持ちもあり、家族や友人にもオススメしたいです。

@s.rin2003さん（40代） 出典：FUROU

パワーサプライNMN

製粉事業を展開する「日清製粉グループ」のNMNサプリ。他のサプリと比べて価格が高めなのは、国内製造かつ純度99％以上の”酵母由来のNMN”にこだわっているためです。

さらに大手日清製粉グループ独自の品質管理の元で製造されており、品質重視の方にも安心。

いつまでも元気で若々しく過ごすために必要な配合設計がされており、コエンザイムQ10やレスベラトールなどのサポート成分も豊富に含まれています。

口コミ

朝9時から22時まで働き、スポーツクラブにも通う日々で多忙を極めています。もっと活動的に過ごすため、さらに何か自分をサポートしてくれるものがないかと思っていたところ、「パワーサプライNMN」を新聞で見つけて「これだ！」と感じ、すぐに注文しました。

Cさん （76歳・男性 / 司法書士） 出典：日清ファルマ

80を過ぎて驚かれますが、まだ現役で仕事をしています。もちろん、若い頃と同じようにはいかず、人生のロスタイムに入ってきたことを痛感しています。そんな私ですが、「パワーサプライNMN」を始めてから「エネルギーの源」として摂るようになりました。こちらの商品の情報を読むと、NADが非常に重要な働きをして、それにはNMNが必要だと知り、いてもたってもいられなくなりました。「長寿時代を強く生き抜く」というメッセージも私にぴったりだと感じました。まだまだ、やりたい仕事や人生の謳歌をしたいと思っているんです。

Kさん （81歳・男性 / 不動産事業 他） 出典：日清ファルマ

NMN10000（明治薬品）

1袋あたり10,000mgのNMNと「女子力サポート成分」とも呼ばれるコエンザイムQ10が300mg配合された優れものです。

定期コースの初回限定価格は1,980円で、1日あたり約66円で始めることができます。

高品質なサプリをお得に始めたい方、まずはNMNの可能性を試してみたい方にぴったりの商品と言えます。 定期コースに申し込んだ場合も、購入回数の約束はありません。電話1本でお休みや解約ができるため、安心して始められます。

口コミ

続けやすい！

毎日気軽に続けられる。身体がすこし楽に感じられる。

てつ さん ★★★★★ 出典：Amazon

疲れにくくなった！

カプセル状で飲みやすく疲れにくくなったように感じます。しっかりと30日分あるので1ヶ月飲み切ったらもう少しはつらつとするかなーと期待しています。

まる さん ★★★★★ 出典：Amazon

帝人NDAaltus(R)

100年以上の歴史をもつ帝人株式会社のヘルスケア事業 から生まれたNMNサプリ。価格が高めなのは、味噌や納豆にも含まれる酵母由来のNMNを使用していること、GMPよりも厳しいと言われるcGMP認証を取得した工場で製造しているためです。

更に完全国内生産であり、品質を重視したい方にとっても安心のサプリである言えます。 今なら公式サイト限定で、10日間トライアルが25％OFFの15,750円で試せます。

口コミ

こちらの商品を飲み始めて1か月以上過ぎました。毎年夏になると暑さで体調を崩しがちだったのですが、今年は元気に過ごせました。夏バテに効くという漢方や、栄養ドリンクの力を借りて毎日なんとか凌いでいくというのがここ数年の夏の過ごし方だったのですが、今年はこれらの出番が少なかったです。他を節約しても続けたい価値ある商品だと思います。

購入者さん ★★★★★ 出典：楽天

初めて購入しました。毎日一粒ずつ3ヶ月は続けてみようかと思ってます。睡眠時間が短くてもスッキリした感じがしてます。 正直値段が高過ぎてキツイです。

購入者さん ★★★★☆ 出典：楽天

SINTO リポソームNMN

NMN純度はなんと100％。世界最高レベルの配合量で、不純物をゼロレベルまで取り除いています。

医療現場でも採用されているDDS技術を採用することでNMNの吸収性・浸透性を引き上げており、通常のNMNの158％の吸収率を実現した高品質サプリです。

また、リポソームNMNは顆粒タイプであることが特徴で。ノンフレーバーで味や香りにクセがないため、お茶やジュース、スープに溶かして負担なく摂取できます。

プチプラで安く！3000円以内の安価で買えるNMNサプリ5選

ここからは、その原料の希少性から高額になりがちなNMNを、3000円以内で手軽に購入できる市販のNMNサプリを紹介します！

①PREMIUM JAPAN MADE NMN サプリメント

おすすめポイント

• 製薬会社と共同開発されたNMNサプリメント
• 酵母由来のNMN原料を使用
• 業界屈指の純度100％

②NMN 6000

おすすめポイント

• 1カプセルにNMN200mgと高配合
• 大量仕入れでコストを大幅カット
• 中間業者を入れずに仕入れているから低価格

③NMN アスタキサンチン

おすすめポイント

• 濃縮アスタキサンチンを配合
• 着色料、保存料は不使用
• 飲みやすい小粒カプセルを採用

④NMN REBORN

おすすめポイント

• こだわりの国内製造
• 第三者機関にて検査済み
• チャックつきパッケージだから持ち運びもラクラク

⑤ロハス国産NMNサプリメント

おすすめポイント

• 着色料不使用
• 腸まで届く耐酸性カプセル
• NMNの他美容成分を多数配合

1日250mgで変化が！？NMNは普段の食事で摂取できる？

東京大学が高齢男性を対象に行った研究では、1日250mgのNMNを摂取したところ、血液中のNAD⁺や関連代謝物が増加し、歩行速度などの運動機能や握力などが改善する可能性が見られたと言います。

さらに経口投与により、聴力の改善も確認できたことも分かっているのです。 効果が期待できるとされる1日250mgのNMNを、普段の食事から摂取することは可能なのでしょうか？

NMNが含まれる食材

NMNは野菜の他、フルーツ、タネ類にも含まれています。ここでは代表的な食材と、100g中のNMNの量を紹介します。

ブロッコリー

100g中のNMNの量：0.25〜1.12mg ブロッコリー100gに含まれるNMNの量は、わずか0.25～1.12mgです。一定の効果が見られるという250mgを摂取するためには、ブロッコリーを1日に5,000房食べる必要があります。

毎日３食サラダを食べることを想定しても、現実的ではないことが分かるでしょう。

枝豆

100g中のNMNの量：0.47～1.88mg 枝豆にもNMNは含まれていますが、100gあたり0.47～1.88とブロッコリー同様微量であることが分かります。

250mgのNMNを摂取するには、１日に約83,000粒の枝豆を食べる必要があります。

アボカド

100g中のNMNの量：0.36〜1.60mg 栄養の高いアボカドにもNMNが含まれますが、100gあたりのNMNはわずか0.36～1.60mgです。 250mgのNMNを摂取するには、1日555個～600個のアボカドを食べる必要があります。

トマト

100g中のNMNの量：0.26〜0.30mg トマトにもわずかですがNMNが含まれており、100g中のNMNの量は0.26～0.30mgほどです。

250mgのNMNを摂取するには、中サイズで約600個のトマトを食べる必要があります。

参考文献：ニコチンアミドモノヌクレオチド（NMN）で高齢男性の運動機能が改善  

上述したとおり、ブロッコリーや枝豆などの食材から摂取できるNMNはごくわずかです。 さらにNMNは熱に弱いため、生で食べる必要があります。食材だけで若返りを期待できる量を摂取するのは不可能であることが分かるでしょう。

そこで、市販のNMNサプリでの摂取がおすすめです。サプリであれば1日数錠で、200～300㎎のNMNを手軽に摂取することができます。

効果を高めるNMNサプリの飲み方は？

結論から言うと、飲み方が変わるだけで効果が感じられなくなったり、NMNの若返りが格段に感じやすくなったりするというわけではありません。 しかし、飲むタイミングによっては効果が感じやすくなる可能性があるとも言われています。

ここではNMNの効果を最大限に引き出すタイミングを３つご紹介します。

1日3回に分けて飲む

NMNは1日3回に分けて飲むと効果的だと言われています。

一度飲んでから次に摂取するまでの時間が長いと、NMNの血中濃度が下がるためです。3回に分けて摂取することで、血中濃度が保たれ、効果が実感しやすくなると言います。

朝起きた後、昼休憩、夜ご飯の前などタイミングを決めておくと、飲み忘れを防止できるでしょう。

運動後に飲む

筋トレや有酸素運動などの運動習慣のある方は、運動後にまとめて飲むのも良いでしょう。

ルーティン化することで、飲み忘れを防ぐことができます。 これまで運動習慣がなかった方も、NMNの摂取と合わせて1日30分のウォーキングなどをはじめることで、代謝の向上や健康の促進など、NMNの効果をより感じやすくなるでしょう。

食前に飲む

NMNサプリはできれば食前（空腹時）に摂取するのがおすすめです。

空腹時に摂取することで、胃の内容物と混ざることなく素早く小腸に届けることが可能です。

サプリを愛用している方には、朝起きてすぐ（朝ごはん前）に摂取する方が多いと言います。

点滴とサプリではどっちが効果ある？

NMNはサプリの他、点滴で摂取する方法もあります。

点滴の場合は、美容外科や医療機関などで1.2週に1回の頻度で摂取します。サプリの飲み忘れが心配な方には点滴がおすすめです。

点滴の方が、高濃度のままNMNを吸収できるので、サプリよりも効果が実感しやすいメリットがあります。 一方で、100mgで3万円前後とサプリよりも高額となるのがデメリットです。

それぞれの摂取頻度や効果を比較して、ご自身に合う方法を選びましょう。

当院ではNMNによる点滴を行っております。

NMNサプリのQ&A

Q.1 NMNを取りすぎるとどうなる？

NMNは水溶性で尿として排出されるため、摂りすぎても問題はないとされています。

1日の目安は150mg～300mgが推奨されていますが、慶應義塾大学の研究では500mgまで安全に摂取できることが分かりました。 ただしナイアシンが含まれる場合は注意です。

ナイアシンの過剰摂取は消化管の疾患を引き起こす可能性も。目安量を守りましょう。

Q.2 他のサプリと一緒に摂取しても大丈夫？

NMNサプリは健康食品であるため、基本的には他のサプリとの併用は問題ないとされています。 一方で過剰摂取は避ける必要があります。例えばNMNサプリに葉酸が含まれていた場合には、葉酸サプリと併用してしまうと過剰摂取となる可能性があります。

目安量をよく確認して、サプリの種類や量を調整するようにしましょう。

Q.3 妊娠中や授乳中に摂取しても大丈夫？

中には妊活期から授乳期に必要な栄養が配合されたNMNサプリも販売されています。

しかし、現時点では妊娠中や授乳中の女性が摂取した場合の安全性については、十分に確立されていないと言えます。 胎児に影響を与えることのないよう、NMNを摂取したい場合には予め主治医に相談し、医師の指導に従いましょう。

Q.4 実感するまでどの程度の期間が必要？

サプリを飲み始めてから効果を実感するまで、数週間から数か月ほど必要と言われています。

飲み始めてすぐに睡眠の質の向上や目覚めの良さなどの効果を感じる方もいらっしゃいますが、基本的には即効性があるものではありません。

まずは３～４ヵ月間、継続して摂取することをおすすめします。