効果あるNMNのサプリはどれ？選び方や市販のおすすめNMNサプリを紹介

今、世界中で話題になっているNMN。
アンチエイジングや若返りに有効と言われていますが、具体的な効果は分からないという方も多いのではないでしょうか？

またNMNのサプリは様々な種類が販売されており、中にはNMNの配合量が少なかったり、純度が低かったりなど、ものによって品質に差があります。

今回はNMNの効果や副作用と合わせて、どれがいい？か迷っている方へNMNサプリの選び方やおすすめのサプリについてもご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

NMNって何？

NMNとは「Nicotinamide mtyononucleotide(ニコチンアミドモノヌクレオチド)」の略称で、体内の臓器や組織を修復する作用を持つ物質です。NMNを摂取することで、細胞が活性化し、肌トラブルや身体機能の低下を軽減させる効果を期待できます。

NMNサプリやクリニックでの点滴でも使用され「次世代のアンチエイジング療法」ともいわれています。

世界中から注目を集めるきっかけとなったのは、米国ワシントン大学医学部がマウスを使って実施した実験です。

NMNを飲ませたマウスと飲ませなかった対照群で比較したところ、NMNを飲ませたマウスは、加齢に伴う遺伝子の変化が抑えられて、若いときと同じように活発に動くことが出来ていたと言います。

さらに中年太りもせず、加齢に伴う目の機能や骨密度も保たれたことも分かりました。この実験によって、NMNの抗老化効果が確認されたのです。

参考文献：Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women

NMNにはどんな効果がある？

NMNは、肌トラブルの改善や代謝の活性化など、様々な効果が期待できます。

• 肌トラブルの改善
• 肌の老化防止
• 女性ホルモンの促進
• 代謝の活性化
• 自律神経の改善

効果①肌トラブルの改善

NMNは、肌荒れ・ニキビ・毛穴詰まりなどの肌トラブルの改善に期待できると言われています。

肌の細胞が一定のサイクルで生まれ変わる仕組みを「ターンオーバー」といい、これが乱れると、ニキビなどの肌トラブルが起こると言われています。

NMNは新陳代謝を向上させるため、肌が生まれ変わる速度が速くなり、肌トラブルが改善される仕組みです。

肌トラブルの救世主と呼ばれるNMNで、ハリのある美肌を目指すことができます。

効果②肌の老化防止

NMNは活性酵素を減少させるため、アンチエイジングにも期待できます。

加齢に伴うシワ・シミ・たるみは、活性酵素と深い関係があります。活性酵素とは、呼吸によって取り入れた酸素が活性化している状態を指します。外から入る有害な細菌を倒すのに必要な酵素ですが、活性化しすぎると、シワやシミの原因になるのです。

NMNの摂取により活性酵素が減少すると、シワやシミが改善し、さらに肌に弾力が生まれてたるみの改善にも繋がります。

効果③女性ホルモンの促進

NMNは女性ホルモンの1種であるエストロゲンを増加させる効果が期待できます。

エストロゲンは、減少すると皮膚や骨、血管に影響を及ぼすと言われており、老化に深く関係するホルモンです。18歳～40歳をピークに減少しはじめ、閉経の前後で大きく減少します。

NMNの摂取によってエストロゲンが増加し、骨粗しょう症や骨折の予防、更年期障害の軽減に繋がるとされています。女性だけでなく、男性の骨粗しょう症予防にも役立ちます。

効果④代謝の活性化

NMNは、エネルギー代謝を促進する効果も期待できます。

NMNによって新陳代謝や脂質代謝が活性化すると、体力がアップし、筋力や握力の向上にも繋がるとされています。
さらに体力アップによって歩行時の速度が上がったり、運動時の息切れが少なくなるなどの効果にも期待が寄せられています。

代謝が活発になると皮下脂肪や内臓脂肪が燃焼しやすくなるため、NMNは肥満体型の方やダイエット中の方にもおすすめです。

効果⑤自律神経の改善

自律神経とは、呼吸や消化など生命に必要な機能を自動で調節する神経で、血管や心臓の働きを整える役割もあります。
自律神経は老化とともに乱れると言われており、不眠や動悸、頭痛などの原因になることもあるのです。

NMNは自律神経の中枢となる脳幹に作用するため、老化によって低下した自律神経の改善に期待されています。

自律神経が整うと睡眠の質が向上し、体調が整います。さらに免疫力アップにも繋がるでしょう。

おすすめNMNサプリ
P3NMN	NMN10230+
NMN純度：99.9％ 1袋：9000mg配合 容量：270粒（30日分）	NMN純度：99.9％ 1袋：9000mg配合 容量：62粒（約1ヵ月分）
YouTuber兼実業家のヒカルが1年かけて開発したNMNサプリ。DHAなど51種類を含有◎	製薬会社と共同開発！1,000名以上の医師88％が推薦する安心のNMNサプリ。
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NMNを知るうえで重要な「加齢」と「老化」の仕組み

NMNとサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）の関係

NMNの働きを詳しく理解するには「サーチュイン遺伝子」について知る必要があります。サーチュイン遺伝子とは、老化や寿命の制御に働きかける遺伝子のことで、別名「長寿遺伝子」と呼ばれている物質です。

サーチュイン遺伝子は、細菌から哺乳類まで多くの生物が持っており、活性化させるとその生物の寿命が延びるとされています。さらに、免疫機能や代謝が向上することで、若々しく健康的な体をキープするのに役立ちます。

NADがなくなれば生きていくことができない

サーチュイン遺伝子を活性化させるのに役立つのが「NAD+」です。NAD+とは「nicotinamide adenine dinucleotide(ニコチンアミドアデニンジヌクレオチド)」の略称です。NAD+はエネルギーを産生するのに重要な役割を果たす物質で、NAD+がゼロになると私たちは生きていくことができません。

加齢により減少するNAD

NADは10代をピークに、40代では約半分まで減少します。NAD+の減少が、老化する原因の1つとされています。

NAD+を補給するのに使われる成分こそが「NMN」です。NMNを体内に取り入れると、NAD+に変換されます。NAD+そのものは分子量が大きく、摂取しても体内に取り入れにくいため、NMNを摂取するほうが効率的なのです。

NAD＋が増えれば、サーチュイン遺伝子は活性化する

NAD+のレベルが上昇すると、サーチュイン遺伝子が活性化されます。その結果、サーチュイン遺伝子の活動が強化され、「ミトコンドリア」と「テロメア」の保護が積極的に行われるようになるのです。

逆にNAD＋が不足すると、若々しさが失われるだけでなく、糖尿病などの疾患に罹患しやすくなると言われています。

年齢と共に減るNADを補給できる？

NADの産生量は年齢とともに減少しますが、NMNを摂取することで、体内のNADを補給できます。NMNを補給するには点滴の他、市販のサプリメントや化粧品があります。

ただし、サプリメントや化粧品のように市販されているアイテムは、品質にばらつきがあるので選び方に注意しましょう。

NMNは普段の食品からも摂取できる！

NMNは普段の食事から摂ることもできます。NMNを含む食品には、野菜や肉類などがあります。しかし、食事から十分なNMNを摂るには、枝豆の場合1日に20,000個必要です。

▼食物中のNMN量

※ 現在、NMNの臨床研究において1日にヒトが摂取している量
引用：Cell Metab. 2016 Dec 13;24(6):795-806.

普段NMNを摂取するならサプリがおすすめ！

食物に含まれるNMNはほんの少しであるため、食事だけで十分な量を摂取するのは不可能に近いと言えます。

そこでおすすめなのが、NMNのサプリ。
1日数粒で、若返り効果や抗加齢作用が期待できる量を十分に摂取できます。

しかし、サプリメントによって品質に差があるのが現状。
購入後に後悔しないためにも、以下でサプリの選び方をご紹介します。

NMNサプリの選び方

選び方①NMNの配合量が多い

NMNの摂取量の目安は、1日あたり150mg～300mg程度と言われています。慶應義塾大学の研究では、1日500mgまでであれば安全性に問題がないことが分かっています。

サプリの中には、表示されている量の数％しかNMNが含まれていなかった、という偽物の事例も報告されています。
価格の安さや広告だけで選ばないよう注意しましょう。

選び方②一粒のNMN純度が高い

1粒のNMN純度が99％を超えるものがおすすめです。
殆どのメーカーは、純度の試験結果を開示しています。

純度が99％を下回る場合は、増量剤や添加物が多く含まれる可能性が否めません。

純度が低いと、期待する効果が得られないだけでなく、健康に良くない可能性も。
購入前には必ず純度をチェックしましょう。

選び方③β（型）-NMNがおすすめ

体内に存在するNMNと同じ型である「β型」を購入しましょう。
NMNにはα型とβ型の2種類がありますが、α型は私たちの体内に存在せず、人に投与した場合の安全性に関する実験もまだ進められていません。

そのため、人体に及ぼす影響も分かっていないのが現状です。
サプリを購入するときは、β型かどうかをよく確認しましょう。

選び方④飲みやすいサイズや形状

サプリにはカプセルと顆粒があります。無理なく摂取を続けるためにも、ご自身が摂取しやすいサイズ感のものを選びましょう。

さらにカプセルタイプには、耐酸性とそうでないものがあります。
耐酸性カプセルは、胃の中で溶けることなくしっかり腸まで届きます。

効率的に摂取したい方は、耐酸性カプセルを選ぶと良いでしょう。

選び方⑤国産のGMPマーク付き

GMＰはGood Manufacturing Practiceの略で、医薬品や医薬部外品の製造や品質の基準を言います。

簡単に言うと、患者さんが安心して薬を使うために製造者が守るべき基準です。GMPを満たした工場が製造する製品には、GMPマークが付いています。

品質を見定める大切な基準なので、NMNサプリを選ぶ際も、GMPマークが付いているかをチェックしましょう。

どれがいい？高純度のNMNサプリ市販おすすめ10選【口コミ評判も】

サプリ名	NMN配合量（1袋）	NMN純度	NMNの種類	価格（税込）
P3NMN	9000mg	99.9％	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	14,040円
NMN10230プラス	10230mg	99.9％	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	9,000円
パワーサプライNMN	3125mg	99％	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	14,310円
NMN taisho	22500mg	99％	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	32,184円
FUROU NMN	4980mg	99.9％	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	19,800円
NMN10000	10,000mg	99％	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	8,208円
PREMIUM JAPAN MADE NMN	5000mg	100％	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	2,380円
SINTO リポソームNMN	10500mg	100％	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	39,800円
FIRSTSELECT NMN	4500mg	99.9％	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	6,980円
NMN18000	18000mg	99％	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド	5,280円

P3NMN

YouTuber兼実業家のヒカルが1年かけて開発したNMNサプリ。

開発前、ヒカルが飲んでいた13万円相当のサプリをまとめて飲みやすくした上で、一般の方でも続けられるような価格まで抑えた商品です。

NMNの他、現代人が不足しやすい栄養素のビタミンやミネラル、DHAなど51種類を含有しているのが特徴。

広告費を大幅にカットしながらも、原材料にはしっかりこだわっている商品で、NMNの純度は99.9%。高品質低価格を実現しています。

製品名	P3NMN
メーカー
価格（税込）	14,040円
定期購入	初回限定40％OFF→8,424円
NMNの種類	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド
NMNの純度	99.9％
NMN配合量（1袋/箱）	9,000mg
容量	270粒（30日分）
GMP認定工場製造製品	◯

P3NMN口コミ

NMN10230プラス

製薬会社と共同開発で、1,000名以上の医師88％が推薦する安心のNMNサプリ。国内のGMP認定工場で製造されています。

1日あたり330mgのNMNが配合されており、さらに純度も99.9%で高品質なのが特徴。さらに耐酸性カプセルを使用しているので、唾液や胃液で溶けることなく、しっかり腸まで届きます。

質・量・安全性にこだわり抜いて作られた商品であることから、2年連続売上日本一を獲得しており、人気の高いサプリです。

製品名	NMN10230プラス
メーカー	nonlie（ノンリ）
価格（税込）	9,000円（税込）
定期購入	初回限定約45％OFF→4,980円（税込）
NMNの種類	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド
NMNの純度	99.9％以上
NMN配合量（1袋/箱）	10.230mg
容量	62粒（約1ヵ月分）
GMP認定工場製造製品	◯

NMN10230プラス口コミ

パワーサプライNMN

あの日清製粉グループのビタミン研究から生まれたNMNサプリ。

NMNと合わせて摂りたい重要成分が、幅広く配合されているのが特徴です。

エネルギーを生み出すコエンザイムQ10、年齢に負けない力をサポートするレスベラトール、健康維持をサポートするビタミン類で、年齢に負けない体づくりを目指せます。

1日分の目安5粒が1パックになっているのも特徴。小分けになっているので、外出時や旅行の際の持ち運びにも便利です。

製品名	パワーサプライNMN
メーカー	日清ファルマ株式会社
価格（税込）	14,310円（税込） 初回限定 半額以下 6,750円
定期購入
NMNの種類	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド
NMNの純度	99％以上
NMN配合量（1袋/箱）	3,125mg（1袋625mg×5パック）
容量	25粒（5日分）
GMP認定工場製造製品	–

パワーサプライNMN口コミ

NMN taisho

あの大手製薬会社である大正製薬のNMNサプリ。
「人生100年時代」を本気で考えた商品で、NMNにレスベラトールとザクロエキスを配合したこだわりの特許処方が特徴。

レスベラトールとザクロエキスは、NMNと合わせて摂取すると若々しい毎日をサポートすると言われ、レスベラトールの含有量はなんとワイン200杯分。
ザクロエキスは高血圧の予防や美肌などへの効果が期待されています。

個包装なので持ち運びもラクラク。お出かけにも便利です。

製品名	NMN taisho
メーカー	大正製薬
価格（税込）	32,184円（税込）
定期購入	初回50％OFF→16,092円
NMNの種類	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド
NMNの純度	99％以上
NMN配合量（1袋/箱）	22,500mg
容量	90粒（30日分目安）
GMP認定工場製造製品	–

NMN taisho口コミ

FUROU NMN

安価でありながら高い品質を維持していることが特徴で、ノーベル物理学者受賞者の研究所と共同開発。さらに安心の国内ＧＭＰ認証取得工場で製造されています。

誰もが始めやすいよう低価格を追求しており、7日間のトライアルコースはなんと980円（税込・送料無料）で始めることが可能。トライアルコースから始めた方は、その後の定期便もずっと10％OFFです。

さらに腸で溶けるカプセルを採用しており、効率よくNMNを摂取できます。

製品名	FUROU NMN
メーカー	FUROU
価格（税込）	19,800円（税込）
定期購入	トライアルプラン→7日間 980円（税込） 2回目以降→17,820円（税込）
NMNの種類	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド
NMNの純度	99.9％
NMN配合量（1袋/箱）	4,980mg
容量	30粒（30日分）
GMP認定工場製造製品	◯

FUROU NMN口コミ

NMN10000

創業75年の老舗医薬品メーカーである明治薬品が作ったNMNサプリ。

定期便の初回は1,980円と格安で、NMNを1日あたり約66円で始めることができます。「話題のNMNを一度試してみたい！」という方におすすめです。

その安さだけでなく、NMNが10,000mgと高配合なのも特徴。さらに若々しい毎日をサポートすると言われるコエンザイムQ10も300mg配合されています。

薬局やドラッグストアでは販売されていないので、ネットでのみ購入することが可能です。

製品名	NMN10000
メーカー	明治薬品
価格（税込）	8,208円（税込）
定期購入	定期初回特別価格→1,980円（税込）
NMNの種類	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド
NMNの純度	99％
NMN配合量（1袋/箱）	10,000mg
容量	60粒（30日分）
GMP認定工場製造製品	◯

PREMIUM JAPAN MADE NMN

製造だけでなく、原料も「日本国内産」なのが特徴です。酵母由来のNMN純度はなんと100％で、1袋あたり5,000mg配合。余計な添加物などは一切入っていません。

さらに製薬会社と共同開発で、安心の国内GMP認定工場で製造されています。
独自ルートを構築しているため中間マージンがなく、大幅なコストカットを実現。楽天市場では2,380円と格安で購入が可能です。

NMNを初めて購入する方や、なるべく費用を抑えたい方にぴったりです。

製品名	PREMIUM JAPAN MADE NMN
メーカー	株式会社充実生活
価格（税込）	2,380円
定期購入
NMNの種類	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド
NMNの純度	100％
NMN配合量（1袋/箱）	5,000mg
容量	40粒（約30日分）
GMP認定工場製造製品	◯

PREMIUM JAPAN MADE NMN口コミ

SINTO リポソームNMN

クレンジングで有名なDUO企業が開発したNMNサプリで、高配合・高吸収・高浸透が特徴。NMN純度は100％です。

「リポソーム」とは、医療現場で採用されているドラッグデリバリーシステムで、薬の効果を最大限に、副作用を最小限にすることを目指す技術を言います。その技術を応用しているため、高吸収・高浸透が実現できているのです。

珍しい顆粒タイプであることも特徴。ノンフレーバーなので、飲料や食事に溶かして摂取できます。

製品名	SINTO リポソームNMN
メーカー	SINTO（シントー）
価格（税込）	39,800円（税込）
定期購入	初回50％OFF→19,900円（税込） 2回目以降20％OFF→31,840円（税込）
NMNの種類	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド
NMNの純度	100％
NMN配合量（1袋/箱）	10,500mg
容量	30包（約30日分）
GMP認定工場製造製品	◯

FIRSTSELECT NMN

FIRSTSELECT NMNは、高品質かつコスパが良いことが特徴。

純度は99.9%で、1粒にNMNがぎゅっと濃縮されています。その他の余計な成分は含まれず、さらに国内のGMP認証取得工場で製造されている点も安心できます。

安心の日本製で高品質でありながら、価格も良心的。そのコスパの良さが評価され、販売数は12万5,000個を突破しています。

初回限定で43％OFFの3,980円で購入できるので、話題のNMNを一度試してみたい方にも始めやすく、おすすめです。

製品名	FIRSTSELECT NMN
メーカー
価格（税込）	6,980円（税込）
定期購入	初回限定3,000円OFF→3,980円（税込）
NMNの種類	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド
NMNの純度	99.9％以上
NMN配合量（1袋/箱）	4,500mg
容量	30粒（約30日分）
GMP認定工場製造製品	◯

FIRSTSELECT NMN口コミ

NMN18000

高純度で99.9%以上、1本に18,000mgのNMNが配合されいます。
NMNと合わせて摂取したい成分として、ローヤルゼリーやユーグレナ、エキナセアエキス、などが含まれているのが特徴。幅広い成分が、若々しい毎日をサポートしてくれます。

1本に90粒入っており、自分のペースで飲む量を調整可能。約1ヵ月～3ヵ月分の摂取ができます。

さらに飲みやすさも追及し、味や匂いをマスキングしているのも特徴。サプリ独特の匂いが苦手な方にもおすすめです。

製品名	NMN18000
メーカー	ビクトリーロード
価格（税込）	5,280円（税込）
定期購入
NMNの種類	β-ニコチンアミド・モノヌクレオチド
NMNの純度	99％以上
NMN配合量（1袋/箱）	18,000mg
容量	90粒（1ヵ月～3ヵ月）
GMP認定工場製造製品	◯

NMN18000口コミ

NMN摂取に副作用はある？

NMNは副作用が少ないと言われ、現段階で副作用に関する報告は見られていません。

目安量は1日150mg～300mgですが、慶應義塾大学の研究では1日500mgまでは安全性に影響がないことが分かっています。

しかし過剰摂取は肝臓や消化器官に悪影響を及ぼす可能性があると言われているため、注意が必要です。また一部で発がん性リスクも懸念されていますが、マウスを用いた実験でもがん化が確認されたことはないと言います。

副作用は稀ですが、その日の体調や持病によっては合わない可能性もあります。その場合は医師に相談をすると良いでしょう。

 

当院のNMN処方について

当院では、自由診療によるNMNを用いた点滴療法を行なっております。

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